El trekking és molt més que una simple caminada per la muntanya. És una experiència que et connecta amb la natura i et desafia tant físicament com mentalment. Ja sigui que el practiquis pel paisatge, l'exercici o la sensació de llibertat, fer trekking té una sèrie de beneficis que van més enllà del que podries imaginar.
A continuació, t'explicarem més detalladament sobre aquests beneficis.
1. Força cardiovascular
Com que en el trekking generalment pugen i baixen turons i muntanyes, el cor ha de bombar amb més força per satisfer la demanda d'oxigen. Tot i que l'excursionisme no és necessàriament un esport molt intens, la freqüència cardíaca es manté constant, cosa que augmenta el flux de sang als músculs i ajuda a construir un cor robust, sa i àgils.
2. Neteja els pulmons
A l'Índia, per exemple, es fan recorreguts de trekking per permetre que els excursionistes inhalin aire net. La majoria dels recorreguts de trekking s'organitzen lluny de la població humana, cosa que automàticament significa que la flora pateix pocs efectes de les activitats humanes, mentre que l'extens creixement i la vegetació que es troben a les reserves naturals ajuden a garantir que l'aire sigui molt més net que a les àrees metropolitanes.
3. Desenvolupa ossos forts
El trekking requereix un esforç òptim del cos humà ja que requereix caminar, saltar i escalar. Aquesta petita ràfega dexercicis a intervals regulars durant una caminada ajuda a enfortir els ossos. Els motxillers també tenen la càrrega beneficiosa addicional de portar subministraments, com aigua, roba i fins i tot equips de campament com a tendes de campanya (si estiguessin acampant), cosa que significa un pes addicional a les espatlles i la columna vertebral. Si es duu a terme correctament, aquest entrenament amb pesos pot ajudar a augmentar la densitat òssia i aconseguir així un estat físic general.
4. Músculs àgils
L'energia i l'esforç que requereix un excursionista durant un recorregut de trekking, ja sigui a l'Himàlaia o fins i tot a Espanya, sens dubte conduiria a l'exercici de tots i cadascun dels músculs del cos, des dels músculs abdominals centrals fins als quàdriceps i els panxells, fent així el cos flexible i els músculs àgils.
5. Nova mentalitat sobre fer esport
El senderisme i el trekking poden ser tan fàcils com caminar al vostre veïnat o tan difícils com escalar una muntanya, segons el nivell d'activitat física actual. A diferència de la cinta de córrer, el trekking ofereix nous escenaris, diferents terrenys i gairebé no requereix equip.
En resum, el trekking és una activitat que ofereix una combinació única de beneficis per al cos, la ment i l'ànima. Ja sigui que busques millorar la teva forma física, reduir l'estrès o simplement desconnectar del món, el trekking t'ofereix una experiència completa.
Si estàs interessat en començar amb aquest esport, hauràs de començar per equipar-te bé usant un bon calçat de trekking , no oblidar-se d'hidratar-se bé i portar aliments a una motxilla transpirable assegurant que sigui resistent a l'aigua.
També recomanem contactar amb Manaslu Adventures ja que, no només compten amb gran experiència en activitats outdoor sinó que també tenen les millors destinacions de trekking.