Consells per iniciar-se a Alpinisme

L´alpinisme és la més antiga i completa de les modalitats esportives de muntanya. Podria definir-se com l'acció de pujar muntanyes, però sempre per afany de superació, com a resposta a un impuls personal diferent a cada persona o pel plaer d'assolir un cim i observar el terreny que s'obre davant dels ulls.

El muntanyisme com a esport sorgeix al segle XVIII, quan Jacques Balmat i Michel-Gabriel Paccard arribaven per primera vegada al cim de Mont Blanc , el cim més alt dels Alps, amb 4.810 m, tota una proesa per a l'època.

A poc a poc, l'alpinisme ha anat evolucionant, fins al concepte actual. Avui dia, el bon alpinista ha de saber esquí de muntanya, escalar en roca, gel o terreny mixt. A més, necessitareu nocions d'orientació. Però comencem pel bàsic. Què necessites per iniciar-te?

Preparació física

L'alpinisme és potser l'esport més exigent, tant físicament com tècnicament. Per fer front a l'Alpinisme és important tenir resistència i fons. Cal estar preparat físicament i mentalment per afrontar el fred i altres condicions meteorològiques dures. 

És important acostar-se a la muntanya sense por però amb prou respecte tant pel que fa a mantenir-la neta i inalterable com a no sobrevalorar les nostres capacitats a l'hora d'afrontar els reptes que ens proposa.

Podeu començar a córrer dos dies per setmana i anar incrementant fins a aguantar una hora. Dedica un parell de dies més a realitzar exercicis de força sobretot per a cames (flexions de cames, petits salts, bessons, etc.) i algun de braços (flexions a terra) per compensar. Inclou també alguns abdominals.

A banda d'això, i per anar-te acostumant a les botes, no estaria de més fer una bona caminada a la setmana acompanyat d'algú que comparteixi amb tu el gust per la muntanya. Acostuma't a portar una motxilla d'uns 30 kg com la que utilitzaràs a Alta Muntanya. Mentre estiguis caminant intenta agafar un ritme de marxa en què et sentis còmode, sense grans canvis.

Material necessari

En primer lloc, qualitat i pes , aquests dos factors decideixen en bona mesura l'èxit de la nostra iniciativa, sense un material que compleixi uns requisits mínims quant a la composició de la roba i els elements tècnics a utilitzar, tindrem assegurat l'abandonament a la primera de canvi o el risc afegit d'un accident innecessari.

L'equip personal, roba d'abric i calçat ha de tenir en compte les condicions climatològiques, la dificultat del repte triat i un entorn, sobretot en temporada hivernal, hostil. En conseqüència, els paravents, folres, pantalons i altres que tinguem pensat utilitzar han d'estar confeccionats amb materials termoprotectors, aïllants, i amb l'elasticitat suficient, la resistència als frecs i l'abrasió adequades a l'entorn. Ens vestirem per capes, lleugeres i abrigades i malla de fibra tèrmica.

Altres complements dequip personal:

• Guants lleugers + guants calents
• Barret o cinta polar
• Protecció solar i ulleres de sol . A alta muntanya l'exposició a la radiació solar és més elevada a causa de l'altitud i  a aquest efecte mirall del gel i la neu.
• Farmaciola de primers auxilis individual
• Alimentació energètica
• Cantimplora
• Navalla
• Botes d'alpinisme calents, impermeables i cramponables
• Polaines per a neu.

 

Pack de rescat DVA . compost per:

• Arva. Dispositiu que emet senyals contínuament per a la cerca de víctimes d'allaus.
• Pala. Per retirar la neu que ens permeti arribar fins a la persona que busquem.
• Sonda. Per determinar amb precisió la localització i la profunditat a què està enterrada la víctima.

Altres elements tècnics imprescindibles:

• 1 piolet  clàssic (o 2 si escalaràs amb gel). Usat per escalar i com a eina de salvament en cas de lliscament.
• Corda per a l'assegurament de l'equip, dissenyada per optimitzar la resistència, durabilitat i flexibilitat del material.
• Altres eines d'assegurament: Arnès , casc , cintes i mosquetons.
• Grampons . Necessaris al mínim pendent gelat que trobem.
• Material d'orientació: mapa, altímetre, brúixola, GPS
• Llanterna frontal

Si voleu més informació l'Alpinisme contacta amb la nostra botiga i els nostres experts us assessoraran.

Si busques les millors destinacions d'Alpinisme, no dubtis en contactar a Manaslu Adventures . Són una agència especialitzada en experiències outdoor i brinden assessorament des del començament del procés. Ells s'encarreguen de tot, així només t'encarregues gaudir aquesta gran experiència.