EL DROP: TOTA LA INFORMACIÓ NECESSÀRIA

El drop d'una sabatilla és la diferència d'alçada entre el taló i l'avantpeu.

Un drop alt afavoreix la petjada de taló i aporta més amortiment, mentre que un drop baix o zero promou una petjada més natural.

Lelecció del drop adequat depèn de la biomecànica del corredor i del tipus de terreny.

Font: Salomon

RELACIÓ DEL DROP AMB ELS QUILÒMETRES

És important entendre que no hi ha cap relació directa entre el drop i els quilòmetres recorreguts, ja sigui en carrera o en entrenaments.

El drop no determina quanta distància pots córrer, sinó com es comporta el teu cos durant la petjada.
El que realment importa és que el drop s'adapti de la millor manera possible a la teva petjada natural, la teva tècnica i les teves necessitats personals.

Cada tipus de drop —baix, mitjà o alt— afecta de manera diferent el teu cos.

NO ÉS EL MATEIX QUE LA SOLA

De vegades es confon el terme drop amb la sola, creient que les soles més gruixudes són les que tenen un drop més gran, i això no és correcte.

Són dos aspectes completament diferents que no tenen cap tipus dinfluència entre si.A continuació, veurem els tipus de drop que existeixen i com poden afectar el teu cos.

TIPUS DE DROP

• Drop baix (0-4 mm): més càrrega als turmells, Aquil·les i bessons.
• Drop mitjà (5-8 mm): balancejat, càrrega entre el turmell i el genoll.
• Drop alt (9-12 mm): més càrrega als genolls i maluc, alleuja el tendó d'Aquil·les.

Font: L'Armari del Corredor

LA INFLUÈNCIA DEL DROP A LA TEVA MANERA DE CÓRRER

Utilitzar un drop mitjà-baix promou la petjada de migpeu o avantpeu i treballa més la part baixa de la cama. En canvi, fer servir un drop alt afavoreix el taloneu i absorbeix l'impacte del taló.

Cap no és millor que l'altre, sinó que són diferents.

EL DROP SEGONS LES MOLÈSTIES

Si us molesta el tendó d'Aquil·les, us convé utilitzar un drop alt.

Si pateixes molèsties al genoll o al maluc, el millor seria un drop mitjà-baix.

El drop mitjà sol funcionar per a tots, ja que és l'estàndard. A més, cada drop es pot utilitzar en diferents entrenaments.

EL DROP I L'ENTRENAMENT

Per tirades llargues o entrenaments de recuperació, el drop alt t'aportarà més comoditat i menys tensió.

Per a sèries o ritmes ràpids, és millor un drop mitjà o baix per a una petjada àgil i tècnica.

Si penses en alguna marató, dependrà del teu ritme.

A Camp Base us assessorem perquè tingueu la millor comoditat en funció de les vostres necessitats.